こんにちは 今回は「ストレッチの盲点」 です。 運動前後には欠かせないウォーミングアップ、クールダウンなどで行い 筋肉、関節を伸ばし、激しく動く前、疲れを残さないために行いますよね。 みなさんしっかり行っているでしょうか？ しっかりストレッチし…